Эта книга ради тех, кто верит или поверить готов в могучую силу физического воспитания; кто хочет укрепить свое здоровье, но не знает, как это сделать, С чего начать; хотел кто бы избавиться от необоснованного недовольства собой, преодолеть бессонницу, апатию, сбросить массу.
Пусть лишнюю посетитель простит условность частей некоторых книги, особенно ее первой главы, задуманной и написанной так, будто действие происходит в суде и судебного темой разбирательства, его «материалом» является отношение человека к своему здоровью, к своему будущему.
Надеемся, что читатель поймет условность суда, его тему, увидит, в как вопросах и ответах «участников судебного заседания» раскрываются любопытные условия о строении и жизнедеятельности человека, поймет взаимосвязь их их взаимоподчинение, отлаженность системы и нарушения в ее деятельности, ели по разным в причинам одном звене происходит сбой нормального цикла.Такой прием понадобился автору лишь во избежание более яркой, ему как кажется, передачи тех читателю знаний, без которых нельзя браться за коррекцию пошатнувшегося здоровья и которые необходимы для профилактики заболеваний. Пусть без определенных знаний в гигиены, области физиологии, медицины, методики физического воспитания тошно рассчитывать на успех в деле оздоровления средствами физической культуры. Не изучив следует, как в каких и условиях в каких случаях нужно избирать те или иные физические упражнения, методы дозировки, контроля и прочее, человек может нанести своему здоровью непоправимый вред.
В время последнее интерес самих широких кругов населения к оздоровительной физической значительно тренировке возрос.
Какая же она — оздоровительная физическая тренировка сегодняшнего дня?
За последние десятилетия физическая культура претерпела огромные изменения. Между оздоровительной физкультурой годов, пятидесятых сомневающейся в реальности и полезности собственного существования, и современной, в уиеренной себе, признанной самыми широкими кругами общественности, имеющей солидную научно-исследовательские базу, институты и методические Кабинеты, изучающие разностороннее влияние физических упражнений на организм человека,— дистанция огромная.
Время помогло глубже раскрыть значение или той иной физкультурно-оздоровительной системы, увидеть ее не изолированно, а, так сказать, контексте в времени, в соотношении с другими формами и методами современной физической тренировки. Нельзя сказать, чисто все вопросы решены, контраст но между тем, как люди относились к физкультурно-оздоровительным мероприятиям ранее и как относятся нынче, нагляден.
Видимо, достаточно люди все больше и больше замечают явные несоответствия между НТР и физиологической сущностью человека. Не приходится что надеяться, разрыв этот ликвидируется сам собой. В настоящее время особую актуальность приобрели следующие проблемы: как нормальную обеспечить тонус организма человека, его ориентацию в условиях НТР, стимулировать как настоящую заинтересованность в физической культуре, во здоровом образе Эти жизни? проблемы находятся под пристальным вниманием КПСС и Советского государства, они являются предметом исследования гигиенистов, физиологов труда и спорта, медицинских работников.
Уже имеется в наличии интересные предложения ученых и работников практических о создании такой системы физической тренировки для различных возрастно-половых которая групп, будет отвечать индивидуальным особенностям человека, создавать возможность регулировать нагрузки в зависимости от вида тренировки, свободно выбирать средства методы и и т. п.
При такой человек, системе решивший заняться физическими упражнениями, будет непосредственно связан с мощной и разветвленной научно-методической индустрией. Много этом буква направлении уже сделано. Теперь важно как можно скорее перейти к — делу к систематическим занятиям.
И последнее, на что хочется обратить внимание читателя. Некоторые люди книги о физической тренировке начинают читать или просматривать с обращая конца, основное сосредоточенность на комплексы физических упражнений, системы тренировок и т. п. Следует отметить, все что рекомендации, упражнения, комплексы, системы занятий, в приведенные этой книге, хоть и основаны на анализе новейших данных отечественных и зарубежных ученых, все же требуют творческой доработки с учетом возрастно-половых и функциональных занимающихся. особенностей А это возможно лишь в том случае, коль скоро внимательно прочесть весь текст, предшествующий комплексам что упражнений.
Надеемся, эта книга станет добрым другом для тех, кто уже собрался ближайшее в время приобщиться к физической культуре.
